wat is hiit training?

Wat is ‘Hitt Training’?

HIIT TRAINING – High Intensive Interval Training

We zullen de verschillende manieren van deze training uiteenzetten op de site. De manieren van Trainen die jou kunnen helpen snel je doel te bereiken door middel van het Hiit Systeem.

We gaan op HITT TRAINING.EU jullie kennis laten maken met de verschillende manieren van deze manier van training.

Het is zeer populair aan het worden en dat is ook niet zo verwonderlijk als je bedenkt dat je in een kortere tijd, anders dan in een normale workout sessie, meer kan behalen met het Hiit.
Het is niet alleen geschikt voor de ‘doorgewinterde’ sporter maar ook voor beginners.

Er gelden eigenlijk geen specifieke regels voor een training. Een goede workout begint meestal met met een warming-up, high intensive of hoge intensiteit van de training gemengd met een medium intensiteit. Als afsluiting een cooling down.

We zullen een paar van belangrijke voordelen op een rijtje hieronder zetten:

vet verbranding met Hiit training
gezond hart hiit training
tijdbesparing - hiit training
effectief - hiit training
Vet Verbranding

Met een goede 30min lange HIIT workout kun je dezelfde hoeveelheid calorieën verbranden als in een uur lang van gestage tempo cardio als gevolg van een verhoogd zuurstofverbruik.

Gezonder hart

Studies tonen aan dat mensen die HIIT Training deden voor een periode van 8 weken, twee keer langer hun wordkout vol hielden dan voordat ze hiit hadden gedaan.

Tijdbesparend

Hiit training is Tijdbesparend. Ideaal voor iedereen met een druk leven of weining tijd. Daarbij ook perfecte manier om fit te blijven tijdens vakanties..

Efficiënt

Efficiënt is de training zeker te noemen, omdat je in een korte tijd je doel kan bereiken.

Meer Voordelen

Meer voordelen van de methode is dat het geen gedoe is met trainingsapparaten. Met deze training is het mogelijk zo goed als alles met je eigen lichaamsgewicht te doen om een goed resultaat te behalen. Je kan dit natuurlijk ook combineren met diverse fitness apparatuur en gewichten, maar het is niet noodzakelijk dit te doen. Wat hier het voordeel van is dat je het overal kan beoefenen.

 

Een voordeel is dat je met deze beproefde methode geen spieren zal gaan verliezen maar vet. Dit komt natuurlijk door de intensiviteit van het Hiit training. Je doorbloeding en en je metabolisme zal sneller gaan werken, ook na de training. Dit zal nog uren blijven doorgaan.

 

De snelheid van de stofwisseling zal ook worden aangewakkerd, dus sneller gaan werken om het maar zo te zeggen. Dit bevorderd je algehele doorbloeding, je gevoel van welbehagen en nog veel meer.

 

keepcalm - hiit training

 

Zoals je kunt lezen zijn er genoeg redenen om aan deze training te beginnen, je kan er eigenlijk alleen maar baad bij hebben. Wel moet er bij vermeld worden als je een beginner bent met het Hiit je niet meteen voluit moet gaan doen. Je zal het wel op moeten bouwen. Je lichaam zal er eerst aan moeten wennen dat je aan het trainen bent.       Maar dit kan al snel worden opgebouwd naar de HIIT Training.

Als je wil afvallen of anders in shape wil komen is het belangrijk dat je op je eetpatroon moet letten en daarbij speciaal ook op je inname van eiwitten en koolhydraten.

Wat ook een belangrijke factor is bij het sporten is dat je wel op je eten moet letten, als je tenminste optimale resultaten wilt behalen. Dit is niet alleen voor deze manier, maar is voor elke andere methode ook belangrijk.

We zullen de HIIT Training nog meer uitleggen in de daarvoor bestemde pagina’s op de site. Ook zullen we diverse nieuwtjes, trainings schema’s, ook de nieuwe weetjes van het hiit systeem, alles over voeding delen zodat je op de hoogte blijft.

Je kan je inschrijven voor een nieuwsbrief waarin deze nieuwtjes en weetjes eens in de maand zullen staan.